Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une discipline qui a été créée à Madrid en 1960 par le professeur CAYCEDO, neuropsychiatre colombien d’origine basque espagnole
La sophrologie (du grec SOS harmonie, PHREN esprit et LOGOS science) est la synthèse des recherches les plus modernes et des traditions les plus anciennes. En effet, elle s’inspire à la fois :
De certaines techniques de relaxation
Des techniques orientales (yoga, méditation, zen) adaptées aux besoins et capacités de notre civilisation occidentale
Du courant phénoménologique existentiel
De l’évolution des sciences en neurologie et biologie
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité, harmonie, confiance et potentiel.
La méthode repose sur l’utilisation à un état de conscience entre veille et sommeil, de la respiration, de la relaxation, des mouvements du corps et de la visualisation positive.
La sophrologie est fondée sur le principe d’action positive signifiant que toute action évidente se répercute sur tous les éléments psychiques de l’Homme.
Ce principe suppose de dynamiser et de mobiliser le positif et ainsi de renforcer les structures d’un individu à partir d’une prise de conscience et ainsi d’agir en reprenant confiance en soi et en ses capacités.
En dynamisant les potentiels et les ressources intérieures de l’individu; en l’invitant à une meilleure connaissance de lui-même et en privilégiant l’instant présent. La sophrologie va permettre à l’individu d’améliorer ses relations avec lui-même et avec son environnement, de développer une capacité accrue à s’adapter aux changements de l’existence.
La sophrologie est basée sur une relation de partenariat entre le sophrologue et l’individu visant à rendre ce dernier le plus autonome possible.
Le sophrologue se contente de préparer le terrain, de dégager la voie, de mettre bien en évidence le besoin de la personne afin qu'elle puisse retrouver la joie et la confiance en elle. La personne va acquérir des outils qu’il va pouvoir utiliser dans sa vie quotidienne tant professionnelle que personnelle.
